Può concentrarsi sui muscoli del torace, i principianti possono sentire la congestione muscolare del torace
La regolazione dei diversi angoli della Panchina di declino può esercitare diverse posizioni del torace, il Decline Benche può esercitare sotto il muscolo del torace.
Appoggiati sulla panca, mantieni il corpo stabile, le mani relative, tieni il manubrio sul collo, i manubri lentamente sotto la testa, la forza dei capelli fino al collo in alto, fai attenzione a concentrarti sulla forza pettorale.
