Come mantenere una risoluzione Fitness
Quindi, come eviti di far parte di questa statistica? Strava offre alcuni suggerimenti.
Aggiungi una componente sociale
Partecipare a un centro fitness è probabilmente il modo più semplice per impegnarsi nei propri allenamenti. Gli atleti con l'iscrizione alla palestra sono tre volte più attivi su Strava di quelli che fanno da soli.
Oppure, esercita con un gruppo ovunque desideri. Gli amici vanno oltre il 21 percento e spingono gli allenamenti 10 volte di più insieme, secondo Strava.
Stabilire un obiettivo
Lo sai già, ma Strava ha i dati che lo supportano. Un notevole 94 percento degli atleti che hanno stabilito obiettivi attraverso la piattaforma di social networking erano ancora attivi nove mesi dopo.
Mescolalo
Tendiamo a rimanere fedeli a ciò che sappiamo o siamo bravi quando si tratta di lavorare. Ma questo non è sempre compatibile con una solida routine di fitness. Sembra che la varietà possa scatenare lo slancio. Gli upload di attività Strava sono più che raddoppiati quando gli atleti hanno cambiato i loro allenamenti.
Prendi in considerazione l'aggiunta di attività al coperto per la diversità. Gli atleti Strava che hanno condiviso l'esercizio hanno caricato il 323 percento in più di attività totali nell'ultimo anno rispetto agli atleti che hanno condiviso solo le attività di corsa o di guida.
Vuoi più allenamenti al coperto? Sei fortunato: è inverno. Ora entra. Non è il momento di essere un quitter.
