5 suggerimenti per sentirsi più confortevole & fiducioso in palestra
Ehi, abbiamo capito. Palestre possono essere intimidatorio. Ma non lasciate che il vostro nervosismo degli Stati di palestra ti impediscono di realizzare i vostri obiettivi di fitness. Tessere attraverso la grande folla dei frequentatori di palestra sudato e preparatevi a una bella sudata di tua scelta.
Di più: 8 strategie per rafforzare la fiducia
Abbiamo consultato con leader internazionale di fitness influencer e creatore di Fit corpo guide Anna Victoria a ricevere i suoi migliori consigli per sentimento fiducioso in palestra. Victoria, che ha recentemente collaborato con Triaction da Triumph, è qui per ricordarvi che non si dovrebbe ottenere scoraggiato.
"Si, tanto quanto chiunque altro, se lo merita," dice Victoria. Così afferra i tuoi manubri e mettersi in movimento. È il momento di schiacciare quell'allenamento.
Concentrarsi su di te
"Andare in palestra può essere snervante quando stai pensando a tutte le altre persone che ci sarà", ha detto Victoria. "Ma che sei lì per te, non per loro. Quando si arriva in palestra, pop in alcune cuffie, mettere sulla tua playlist preferita e ottenere nella zona."
Più: Una Playlist ad alta potenza che potrà accendere il vostro spirito & l'allenamento
Un senso di disagio? buono
"Hai bisogno di mettersi a proprio agio con l'essere scomodo," dice Victoria. "Questo viaggio richiede un cambiamento, richiede crescita e si richiede di provare cose che non hai mai fatto prima e le cose a che non si può essere bravi".
Di più: Come ottenere il massimo dal vostro allenamento Spinning
"Molto recentemente ho fatto un corso di' assalto' come parte di una sfida Triaction," aggiunge. "Ero molto nervoso perché non avevo mai fatto nulla fisicamente difficile prima. Ma non si arrende, e mi sentivo incredibile successivamente! Mi guardo indietro a quando ho iniziato e vedere quanto più forte sia fisicamente che mentalmente sono ora. Vi sentirete anche empoweredwhen si conquistano sfide di fuori della tua zona di comfort".
Concentrarsi sul quadro generale
"Alcuni giorni si può sentire più sicuri rispetto ad altri, e va bene," dice Victoria. "Se stai avendo una giornata fuori e sentirsi intimiditi dai tuoi allenamenti o anche da coloro che vi circondano, cercare di concentrarsi sul quadro generale e non lasciare nulla stare sulla tua strada, nemmeno te stesso."
Di più: 5 domande che ti aiuteranno a trovare il miglior allenamento per voi
"Se mai ti senti nervoso, ansioso, o meno sicuro del solito, provate a pensare a te stesso, 'In un anno, sarà risaltare questo momento a me?'", aggiunge. "Non lo farà, e mentre questo non necessariamente rende più facile nel momento, concentrandosi su quella mentalità vi aiuterà a essere più consapevoli di lasciare piccole cose stanno nel vostro senso."
Buttare un vestito carino e solidale allenamento
"Sì, vestiti carini aiutarvi allenamento più duro," dice Victoria. "Prima di tutto, cercare un reggiseno sportivo solidale. È importante non solo essere in grado di dare tutto attraverso la vostra routine di allenamento, ma è importante per salute posturale pure. In secondo luogo, cercare un activewear in che posso sentire fiducioso, e ha bisogno di essere carina!"
Di più: 11 Leggings per vivacizzare il vostro Yoga Flow
"Athleisure è stato preso ad un altro livello negli ultimi anni, un reggiseno sportivo non è più solo un reggiseno sportivo, è una dichiarazione di moda,", osserva. "Il mio stile preferito di Triaction è l'ibrido Lite, è super carino, confortevole e incredibilmente favorevole. Coppia con pantaloni a vita alta per il mio look preferito."
Ultimo ma non meno importante, il partner fino con un amico
"È molto più facile schiacciare il vostro allenamento e ottenere nella zona quando avrai il supporto morale di farlo a fianco con voi", dice Victoria.
Di più: 7 motivi è consigliabile eseguire con un Partner
"Essendo una parte del Team Triaction e lavorando con i miei compagni di squadra era un'esperienza incredibilmente stimolante," aggiunge. "Ognuno di noi è venuto da diverse culture, diverse immagini di sfondo e hanno esperienza diversa, ma vedendo quanto sono forti e come siamo aiutati a vicenda raggiungere i nostri obiettivi individuali, continuerà ad ispirare me. Inoltre, la partner può servire come responsabilità supplementare per essere sicuri di ottenere in palestra e controllare come si sta facendo."